السباحة
كل شيء يبدأ في الماء. السباحة حرية وأمان، وهي الخطوة الأولى نحو كل رياضات البحر.
- 4 أساليب: الحرة والظهر والصدر والفراشة
- رياضة محمولة بلا صدمات
- بوابة الدخول إلى التجديف والكاياك
لماذا السباحة أولًا؟
إتقان السباحة هو أول قاعدة سلامة في كل رياضة بحرية. وهو أيضًا مهارة للحياة: أن تكون مرتاحًا في الماء، وأن تحسن التنفّس والطفو والتنقّل دون ارتباك.
تنمّي السباحة النَّفَس والتنسيق وعضلات متناسقة. ولأن الماء يحمل الجسم، فهي تناسب كل الأعمار وكل المستويات، من أول غطسة إلى المنافسة.
اختصاص واحد، وطرق عديدة لعيشه.
السباحة الحرة
أسرع الأساليب: حركة متناوبة للذراعين، وضربات للساقين، وتنفّس جانبي.
سباحة الظهر
على الظهر والوجه خارج الماء: مثالية لتعلّم الاسترخاء فوق الماء.
سباحة الصدر
حركة متناظرة ومنتظمة، وغالبًا ما تكون أول أسلوب يُتعلَّم.
سباحة الفراشة
الأكثر تقنية والأكثر إبهارًا: قوة وتموّج.
ما نكسبه منه.
الأمان
الارتياح في الماء، في البحر كما في المسبح.
النَّفَس
قلب ورئتان تتدرّبان بلطف.
التنسيق
الذراعان والساقان والتنفّس تعمل معًا.
للجميع
بلا صدمات، في كل الأعمار، وبالإيقاع الخاص بكل شخص.
مسار، بإيقاعكم الخاص.
التعوّد
دخول الماء، والغطس، والطفو، والتنفّس.
تعلّم الأساليب
الأساليب الأربعة، والدورات، والانتظام.
الذهاب أبعد
التدريب والمنافسة، أو الانتقال إلى التجديف والكاياك.
طفلي يخاف من الماء، هل هذه مشكلة؟
لا: التعوّد على الماء هو بالضبط الخطوة الأولى، وبإيقاعه الخاص.
هل يمكن البدء في سنّ الرشد؟
نعم، لا سنّ محدّدة لتعلّم السباحة أو تحسينها.
كيف أبدأ؟
تواصلوا مع النادي لمعرفة المجموعات والمواعيد وشروط التسجيل.
هل ترغبون في التجربة؟
تواصلوا مع النادي: سنعرّفكم بالمجموعات والمواعيد.