Natation
Tout commence dans l'eau. Nager, c'est la liberté, la sécurité et la première étape vers tous les sports de la mer.
- 4 nages : crawl, dos, brasse, papillon
- Un sport porté, sans chocs
- La porte d'entrée de l'aviron et du kayak
Pourquoi la natation d'abord ?
Savoir nager est la première règle de sécurité de tout sport nautique. C'est aussi une compétence pour la vie : être à l'aise dans l'eau, savoir respirer, flotter, se déplacer et ne pas paniquer.
La natation développe le souffle, la coordination et une musculature harmonieuse. Portée par l'eau, elle convient à tous les âges et à tous les niveaux, du premier plongeon à la compétition.
Une discipline, plusieurs façons de la vivre.
Nage libre (crawl)
La nage la plus rapide : bras alternés, battements de jambes, respiration sur le côté.
Dos
Sur le dos, le visage hors de l'eau : idéale pour apprendre à se laisser porter.
Brasse
Un mouvement symétrique et rythmé, souvent la première nage apprise.
Papillon
La plus technique et la plus spectaculaire : puissance et ondulation.
Ce que l'on y gagne.
La sécurité
Être à l'aise dans l'eau, en mer comme en bassin.
Le souffle
Un cœur et des poumons qui s'entraînent en douceur.
La coordination
Bras, jambes et respiration qui travaillent ensemble.
Pour tous
Sans chocs, à tout âge, à son propre rythme.
Un parcours, à votre rythme.
Se familiariser
Entrer dans l'eau, s'immerger, flotter, respirer.
Apprendre les nages
Les quatre nages, les virages et la régularité.
Aller plus loin
L'entraînement, la compétition, ou l'aviron et le kayak.
Mon enfant a peur de l'eau, est-ce un problème ?
Non : la familiarisation avec l'eau est justement la première étape, à son rythme.
Peut-on commencer adulte ?
Oui, il n'y a pas d'âge pour apprendre à nager ou se perfectionner.
Comment commencer ?
Contactez le club pour connaître les groupes, les horaires et les modalités d'inscription.
Envie d'essayer ?
Contactez le club : nous vous présenterons les groupes et les horaires.